Primero el intestino, después el mostrador
El estreñimiento y el esfuerzo por pujar son el motor de casi todo episodio, y mientras la deposición siga dura, cualquier alivio local está tapando el asunto. Verduras, menestras, fruta y la fibra que traen actúan sobre la causa, y salen gratis. Además hay un gesto que casi nadie asocia con el tema: los veinte minutos sentado en el inodoro con el celular son veinte minutos de presión sobre la misma zona.
